Na het sporten waardeert ons lichaam het meest een rijke, uitgebalanceerde maaltijd vol voedingsstoffen die het helpen weer op krachten komenHet gaat niet alleen om het snel eten van iets, maar om geef het lichaam wat het echt nodig heeft: hoogwaardige eiwitten voor het herstel van spieren, koolhydraten om verbruikte energie aan te vullen en gezonde vetten voor een betere opname van voedingsstoffen.
Daarom hebben we deze compilatie samengesteld met 9 ideale recepten voor na het sporten, ontworpen om je te verzorgen zonder in te leveren op smaak. Je vindt er alles van energieshakes en zelfgemaakte repen, perfect voor een snelle snack, tot complete gerechten met kip, groenten of peulvruchten die je kunt eten als lunch of diner.
Al deze recepten zijn eenvoudig te bereiden met uw Thermomix, probleemloos en in korte tijd klaar, zodat je meer tijd aan jezelf kunt besteden en minder tijd in de keuken. Bovendien zijn ze gebalanceerd, vullend en zeer veelzijdig: je kunt ze aanpassen aan je smaak, het tijdstip van de dag, of ze zelfs van tevoren klaarmaken zodat je post-workoutmaaltijd klaarstaat in de koelkast.
Of u nu regelmatig sport of gewoon graag gezond eet en goed voor uw lichaam zorgt, deze compilatie zal u inspireren om van gezond koken te genieten. Want Ook na het sporten kan het heerlijk zijn om bij te komen.
Proteïnepompoencrème met gepocheerd ei en kwark
Een heerlijke eiwitrijke pompoensoep met gepocheerd ei en kwark – romig, licht en zeer vullend. Perfect voor een gezonde maaltijd.
Energierepen met getextureerde soja
Probeer deze heerlijke energierepen te maken op basis van getextureerde soja en havermout. Je zult verrast zijn door zijn smaak en afdronk.
Deze cacao fitness shake is de perfecte snack ... makkelijk te maken, gezond, rijk, vol energie en met een heerlijke chocoladesmaak.
Vanille-gearomatiseerde proteïneshake
Leer hoe u een zelfgemaakte eiwitshake met vanillesmaak maakt, een perfect drankje voor atleten of mensen met een eiwitdieet.
Compleet kippenmenu met garnituur en groentecrème
Het samenstellen van een compleet menu in Thermomix is eenvoudig. Vandaag stellen we een groentecrème voor en ten tweede kip met mosterdsaus en garnering
Kipcurry met een bijgerecht van aardappelen, courgette en broccoli
Met kerriepoeder en sinaasappelsap maken we een eenvoudig kipcurrygerecht. Wij serveren het met aardappelen en gestoomde groenten.
Met wortel, ui, kurkuma... gaan we een simpele bloemkoolsoep maken. We kunnen profiteren om meer dingen gestoomd te koken.
Deze kip met amandelen is een eenvoudig, voortreffelijk recept met een goddelijke saus die je gemakkelijk kunt bereiden met Thermomix.
Heerlijke kippendijen gestoofd met groenten. Eenvoudig te bereiden met alleen onze keukenmachine.