Wat denk je als we dat vandaag gaan doen eet op het strandโ Ik heb een heel compleet potje quinoa, mango en kipsalade klaargemaakt.
Pot-salades of pot-salades zijn een van de grote ontdekkingen van de afgelopen maanden. Sociale netwerken zitten vol goede ideeรซn waar veel ingrediรซnten worden gecombineerd om te maken een unieke en gemakkelijk te vervoeren plaat.
Het recept van vandaag naast het dragen quinoa, mango en kipcurry We hebben er sla, paprika, ui, wortel, cashewnoten, koriander en een pindadressing aan toegevoegd. Een heerlijke mix van smaken om lekker buiten te eten.
Jar-salade of pot-salade van quinoa, mango en kip
Een compleet en smaakvol recept om buitenshuis te eten.
Meer weten over deze Quinoa, Mango en Chicken Jar Salad?
Het eerste dat ik je moet zeggen, is dat het zo is geschikt voor coeliakiepatiรซnten en intolerant voor eieren en lactose dus het geeft ons veel speelruimte om allemaal te kunnen.
Zoals je kunt zien, is de lijst met ingrediรซnten erg compleet, dus stel je de hoeveelheid vitamines en mineralen wat hij heeft
Velen van hen zijn van plantaardige oorsprong en we gaan ze rauw nemen, dus het is fantastisch om het doel te bereiken consumeer 5 groenten en fruit per dag.
Voel je vrij om te kunnen veranderingen maken die je het leukst vindt. Mijn suggesties zijn gierst voor quinoa, komkommer voor paprika, appel voor mango, tofu of kalkoen voor kip. Ik weet zeker dat het met deze combinatie ook erg rijk zal zijn.
Sinds Irene vertelde ons over potjes salades wij hebben geleerd de juiste volgorde om de ingrediรซnten te plaatsen in de pot. Hoewel er ook andere details zijn om rekening mee te houden, zoals de grootte van de pot zelf. Voor deze hoeveelheden die ik aan geef wordt een bak of pot van 1/2 liter inhoud (500 cc) gebruikt. Als je thuis potten van 16 oz hebt, zijn ze ook perfect.
Een ander van de kleine details waarmee rekening moet worden gehouden is schud de pot niet te veel zodra het al is gemonteerd. Zo voorkomen we dat de vloeistoffen zich vermengen met de rest van de ingrediรซnten en zorgen we ervoor dat onze salade vers en lekker is.
En onthoud ten slotte dat dit recept is ontworpen om vooraf doen maar altijd met gezond verstand en mate. Je weet al dat verse groenten hoe langer het duurt om ze te consumeren, hoe minder voedingsstoffen ze leveren. Houdt perfect vast van 's ochtends tot' s middags, maar niet 's nachts.
Meer informatie - Jar-salades: een nieuwe manier om salade te eten?