Havermout "carrot cake" pap voor het ontbijt

Worteltaartpap is ideaal om je ochtenden op te fleuren met kleur en vrolijkheid, terwijl je geniet van een heerlijk en voedzaam ontbijt.

Het is een zeer compleet ontbijt dat je helpt om een ​​actieve ochtend door te komen zonder je flauw te voelen van de honger.

En het mooiste is dat je het van tevoren kunt doen, zodat je in minder dan 5 minuten een echt ontbijt klaar hebt om de dag positief te beginnen.

Havermoutpap "carrot cake" voor het ontbijt

Recept afdrukken

Recept opslaan

Log in om een ​​bladwijzer te maken Sluiten

Gebruikersnaam of e-mail

wachtwoord

Onthoud mij

Nog geen account? Registreer je!

opmerkingen

Een heel eenvoudig ontbijt vol energie en smaak.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recept type: ontbijt
• calorieën: 350
• Porties: 2

• Voorbereidingstijd: 12H
• Kooktijd: 4M
• Totale tijd: 12:4 uur

Ingrediënten

• 1 grote wortel
• 100 g limoen Griekse yoghurt
• 150 g melk
• 40 g smeerkaas
• 1 eetlepel (koffiegrootte) zelfgemaakte vanillepasta (zie recept)
• 1 afgestreken eetlepel (grootte van het dessert) gemalen kaneel
• 1 snufje zout
• 10 g chiazaadjes
• 50 g rozijnen
• 55 g glutenvrije havervlokken
• Wortelreepjes om te decoreren
• Walnoten voor garnering

Voorbereiding

1. We schrapen de wortel, wassen hem, drogen hem en snijden hem in grote stukken. We hakken hem 5 seconden op stand 5. Als we hem fijner willen, kunnen we deze stap een paar seconden verlengen.

2. We laten de stukjes naar de messen zakken en voegen de zuivelproducten toe, dat wil zeggen de yoghurt, melk en kaas. Voeg de vanillepasta, kaneel en een snufje zout toe.
   We mixen tijdens 30 seconden, snelheid 2, bocht naar links.

3. Voeg de chiazaadjes, rozijnen en havervlokken toe. Mix nogmaals 30 seconden op stand 2, in de tegenovergestelde richting.

4. We verdelen de inhoud in de containers waar we deze gaan serveren en laten deze minimaal 4 uur rusten. Hoewel het het beste is om het een nacht te laten staan.

5. Bij het serveren verkruimelen we wat walnoten met onze vingers en besprenkelen we ze. En met de wortelreepjes maken we enkele cirkels die we voorzichtig op de pap zullen plaatsen.

Wil je meer weten over deze “carrot cake” pap voor bij het ontbijt?

Het is niet de eerste keer (en ook niet de laatste) dat we havermoutpap als ontbijt maken bij Thermorecetas. Ik vind het lekker omdat het goed vult en je genoeg energie geeft om een ​​actieve ochtend aan te kunnen zonder honger te hebben.

Bovendien ben ik enorm blij sinds ik ontdekt heb hoe makkelijk het is om ze een feestelijke uitstraling te geven met verschillende smaken en details.

Je kunt gemakkelijk een lactosevrije versie maken en deze aanpassen aan je speciale dieet.

Deze havermoutpap met "worteltaart"-smaak bevat geen toegevoegde suiker, omdat de rozijnen en wortels al voldoende zoetheid geven.

Het is ook een glutenvrij ontbijt waar mensen met coeliakie van kunnen genieten. Ze moeten er alleen op letten dat de ingrediënten geschikt zijn en, vooral, dat de haver gecertificeerd glutenvrij is om problemen of complicaties te voorkomen.

Om er een knapperige toets aan te geven , heb ik wat reepjes rauwe wortel en walnoten toegevoegd. Je kunt deze vervangen door andere noten zoals pistachenoten, cashewnoten, amandelen, enz.

Wil je ook in de winter van dit ontbijt genieten? Verwarm de pap dan 30 tot 60 seconden in de magnetron, garneer, serveer en geniet van een supercompleet ontbijt.

Dit recept is een paar dagen houdbaar, mits goed afgedekt en gekoeld bewaard.

Aarzel niet om de hoeveelheden te verdubbelen en ontbijt voor meerdere dagen klaar te maken . Dit bespaart je tijd en energie.

Meer informatie – "Limoentaart"-pap voor het ontbijt

Bron - Recept aangepast en aangepast voor Thermomix® van de Wholeful-blog

Pas dit recept aan uw Thermomix-model aan